Kinetoterapie pentru dureri de spate - exercitii si tratament
Publicat: 4 Iunie 2026 · Hayat Med Bacau
Durerile de spate afecteaza 80% din populatie la un moment dat. Kinetoterapia este una dintre cele mai eficiente solutii pe termen lung.
Cauzele durerilor de spate
Contracturi musculare acute
Hernie de disc (lombara sau cervicala)
Stenoza spinala
Artroza vertebrala
Postura deficitara si sedentarism
Traumatisme
Cum ajuta kinetoterapia la durerile de spate?
Kinetoterapia consolideaza muschii paravertebrali si abdominali (corsetul muscular), imbunatateste postura, creste flexibilitatea coloanei si reduce presiunea pe discuri si nervi.
Exercitii recomandate pentru durerile de spate
Exercitii de stabilizare lombara (Pilates terapeutic)
Intinderi pentru muschii posteriori ai coapsei si piriformis
Exercitii de mobilizare cervicala si toracica
Mers nordic (nordic walking)
Hernie de disc si kinetoterapia
Kinetoterapia este tratamentul de prima linie pentru hernia de disc, in absenta deficitelor neurologice severe. 85% din cazuri se rezolva conservator cu kinetoterapie si fizioterapie.
Intrebari Frecvente
Da, in absenta deficitelor neurologice, kinetoterapia este extrem de eficienta pentru hernia de disc, reducand durerea si prevenind recidivele.
Depinde de cauza. Contracturile acute se rezolva in 2-4 saptamani. Herniile de disc necesita 6-12 saptamani de tratament.
Nu, odihna absoluta este contraindicata in durerile de spate. Activitatea moderata si exercitiile specifice acelereaza recuperarea.