Semnele anxietatii - cum o recunosti si ce poti face
Publicat: 4 Iunie 2026 · Hayat Med Bacau
Anxietatea este una dintre cele mai frecvente probleme de sanatate mentala, dar adesea este ignorata sau confundata cu stresul obisnuit.
Ce este anxietatea?
Anxietatea este o reactie naturala la stres, dar devine problematica cand este persistenta, disproportionata fata de situatie si interfereaza cu viata cotidiana.
Simptomele fizice ale anxietatii
Palpatatii sau ritm cardiac accelerat
Tensiune musculara
Transpiratii excesive
Ameteli sau greata
Dificultati de respiratie (senzatie de sufocare)
Oboseala cronica
Simptomele psihologice
Ingrijorare excesiva si persistenta
Dificultati de concentrare
Iritabilitate
Insomnie
Sentiment de pericol iminent
Tipuri de anxietate
Tulburare de anxietate generalizata (TAG), tulburare de panica, fobii specifice, anxietate sociala, tulburare obsesiv-compulsiva (TOC).
Cand trebuie sa ceri ajutor?
Daca anxietatea persista mai mult de 6 luni, afecteaza munca, relatiile sau activitatile zilnice, este momentul sa consulti un specialist.
Intrebari Frecvente
Da, anxietatea raspunde excelent la psihoterapie (in special CBT) si, daca este necesar, medicatie. Majoritatea pacientilor obtin ameliorare semnificativa.
Uneori, anxietatea episodica se remite fara tratament. Insa anxietatea cronica necesita tratament specializat pentru a nu se agrava.
Da, exercitiile fizice regulate (30 min/zi) reduc semnificativ nivelul de anxietate prin eliberarea de endorfine si reducerea cortizolului.