Anxietatea și atacurile de panică pot transforma viața de zi cu zi într-un coșmar continuu, generând o stare de alertă permanentă și teama constantă de un pericol iminent. Persoanele care suferă de anxietate ajung adesea să își restrângă dramatic viața socială și profesională din cauza tendinței de a evita orice situație declanșatoare. La Cabinetul de Psihoterapie Hayat Med Bacău, specialiștii noștri sunt pregătiți să vă ofere un tratament eficient, bazat pe protocoale de psihoterapie cognitiv-comportamentală destinate eliminării definitive a stărilor de panică și neliniște.
Înțelegerea atacului de panică: De la simptome fizice la calmare
Un atac de panică este un val brusc de frică intensă sau disconfort maxim care atinge apogeul în câteva minute și este însoțit de cel puțin 4 din următoarele simptome fizice: palpitații puternice, senzație de sufocare (lipsă de aer), tremurături, transpirații abundente, senzație de nod în gât, amețeli sau instabilitate și teama iminentă de moarte sau de pierdere a controlului. Învățarea faptului că **atacul de panică este o reacție fiziologică inofensivă de tip 'luptă sau fugi' a corpului** și deprinderea unor tehnici de respirație diafragmatică reprezintă primii pași în controlarea crizelor.
Protocolul de tratament al anxietății prin Terapie Cognitiv-Comportamentală
Tratamentul anxietății în cabinetul nostru din Bacău include:
- Psihoeducația: Explicarea modului în care funcționează cercul vicios al anxietății (cum un gând de îngrijorare generează o senzație fizică pe care o interpretăm catastrofic, amplificând frica).
- Restructurarea cognitivă: Identificarea și demontarea distorsiunilor cognitive de tipul „catastrofării” sau „citirii gândurilor ceilalți”.
- Expunerea interoceptivă și in vivo: Confruntarea treptată și controlată cu senzațiile fizice de care vă temeți (prin exerciții specifice) și cu situațiile evitate (mersul în locuri aglomerate, șofatul), demonstrând creierului că sunteți în siguranță.
- Prevenirea recidivelor: Dezvoltarea unui plan de menținere a echilibrului emoțional pe termen lung.